Początek roku to najczęstszy okres, kiedy ludzie próbują schudnąć. Niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić dodatkowe kilogramy nabyte podczas wakacji czy świąt, czy twój plan odchudzania jest częścią długoterminowego postanowienia noworocznego, tradycyjna medycyna chińska może zwiększyć twoje szanse na sukces. Tradycyjna medycyna chińska może nam pomóc w utracie wagi, oceniając źródło problemu. Akupunktura i zioła, wraz ze zmianami w diecie i planem ćwiczeń, mogą pomóc w ograniczeniu apetytu, wspomagać układ trawienny oraz zachęcać do regularnej eliminacji niekorzystnych dla nas produktów spożywczych. Według tradycyjnej medycyny chińskiej są trzy główne czynniki przyczyniające się do przybierania na wadze, a mianowicie hormony, nadmiar wody w organizmie i nieprawidłowe nawyki żywieniowe oraz styl życia.
Podstawowe zasady medycyny chińskiej na odchudzanie
Brak równowagi testosteronu i estrogenu może być przyczyną przybierania na wadze. Wraz z wiekiem poziom hormonów testosteronu i estrogenu dostosowuje się i może powodować zmiany w organizmie, takie jak przyrost masy ciała. Na przykład kobiety z wyższym poziomem estrogenu rozwijają zwiększone magazynowanie tłuszczu, a kobiety z niskim estrogenem mogą mieć skłonność do przybierania na wadze. Leczenie za pomocą medycyny chińskiej obejmowałoby formułę ziołową zaprojektowaną w celu dostosowania hormonów i zalecenia dietetyczne.
W tradycyjnej medycynie chińskiej termin wilgoć odnosi się do retencji wody połączonej z zapasami tłuszczu z powodu nadmiernej stymulacji insuliny wynikającej ze złej diety i przejadania się. Jeśli dzieje się to chronicznie, osłabia śledzionę. W tym przypadku osoba otyła doświadczyłaby problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca i choroby serca. Zioła i akupunktura usunęłyby wilgoć, a nowa dieta zostałaby wprowadzona, aby zapobiec przyszłym problemom.
Przejadanie się, szybkie jedzenie, spożywanie przetworzonej i zbyt zimnej żywności, takiej jak mrożone napoje i surowe warzywa, zaburzają sprawne funkcjonowanie układu pokarmowego. Stres i złe nawyki żywieniowe również mogą powodować przyrost masy ciała, a także spożywanie cukru w celu zwiększenia energii lub uspokojenia emocji. Ponadto nie zaleca się jedzenia w nocy, ponieważ organizm spala wtedy pokarm wolniej. Leczenie za pomocą tradycyjnej medycyny chińskiej w tym przypadku obejmowałoby dostosowanie stylu życia i akupunktury w celu złagodzenia stresu i kontroli apetytu.
Czy chińska dieta i akupunktura pomogą w odchudzaniu
Tradycyjna medycyna chińska postrzega żywność nie tylko biochemicznie. Pokarm ma takie cechy, jak temperatura, smak, kształt i kolor, które korzystnie wpływają na określone narządy i zachęcają do ich sprawnego funkcjonowania. Na przykład, kwaśne i zielone pokarmy korzystnie wpływają na wątrobę, gorzkie i czerwone pokarmy działają korzystnie na serce, a ostre, białe pokarmy korzystnie wpływają na płuca. Zgodnie z wytycznymi dietetycznymi tradycyjnej medycyny chińskiej, gorzkie, kwaśne i ostre potrawy są korzystne dla utraty wagi, podczas gdy słodkie, słone i tłuste potrawy mogą prowadzić do przybierania na wadze. Wypróbuj również chińską dietę 5 elementów na skuteczne odchudzanie.
Tradycyjna medycyna chińska to praktyka polegająca na stosowaniu leków ziołowych i różnych praktyk umysłu i ciała, takich jak akupunktura i tai chi, w celu leczenia lub zapobiegania problemom zdrowotnym, w tym otyłości. Oprócz nawyków żywieniowych, również brak snu i nadmierny stres mogą mieć ogromny wpływ na przyrost masy ciała. Akupunktura może być bardzo skuteczna, aby pomóc w kontrolowaniu poziomu stresu i poprawie snu. Zabieg akupunktury działa poprzez stymulację uwalniania endorfin, naturalnych hormonów dobrego samopoczucia organizmu. Proces ten daje efekt relaksujący i uspokajający, który może przeciwdziałać pokusie nadmiernego objadania się.
Dla seniorów i osób ze specjalnymi warunkami, które nie są w stanie wykonywać intensywnych ćwiczeń, tai chi jest odpowiednim ćwiczeniem, które może pomóc w zmniejszeniu stresu i masy ciała. Założona w sztukach walki tai chi jest formą ćwiczeń często wykonywanych na zewnątrz, która obejmuje powolne ruchy i głębokie oddechy. Tai chi oferuje korzyści zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Wraz z redukcją objawów depresji, stresu i lęku, tai chi może pomóc tonować i budować siłę mięśni bez użycia ciężarów. W przypadku kontuzjowanych osób lub osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć, tai chi może również zwiększyć wytrzymałość, aby pomóc przygotować się do bardziej energicznych rodzajów treningów.
Jakie zioła chińskie są najskuteczniejsze na odchudzanie
Z pewnością można zauważyć, że nadwaga i otyłość nigdy nie były przedmiotem troski Chińczyków. Jednak na całym świecie możemy zakupić bez problemów chińskie zioła na odchudzanie. Z biegiem czasu, gdy sława tradycyjnej medycyny chińskiej rozeszła się po całym świecie, zaczęły pojawiać się nowe formuły i składniki tych ziołowych mieszanek, z których każda ma swój własny cel i funkcję. Chińskie zioła mogą pomóc ci schudnąć, przyspieszając metabolizm, poprawiając trawienie, zmniejszając apetyt i przedłużając uczucie sytości. Jednak niekoniecznie musisz stosować mieszanki chińskich ziół do odchudzania w formie leku, możesz również stosować niektóre składniki osobno, aby poprawić wyniki odchudzania.
W chińskich ziołach na odchudzanie znajdziemy wiele składników naturalnych, warto jednak wymienić kilka z nich. Nasiona lotosu są szeroko stosowane w Chinach oraz w tradycyjnej medycynie chińskiej. Często można znaleźć to zioło w zupach, herbatach i smażonych potrawach. Jako lekarstwo występuje z innymi ziołami pobudzającymi metabolizm i może poprawić pracę śledziony i nerek oraz pomóc złagodzić biegunkę. Co najważniejsze, nasiona lotosu są pełne błonnika, wapnia, fosforu i potasu, co wspomaga zdrowe trawienie. Imbir to przyprawa wytwarzana z kłącza kwitnącej rośliny imbiru. Imbir jest często stosowany we wschodniej medycynie ludowej jako naturalny lek na wiele różnych dolegliwości, może również pomóc w utracie wagi, zwiększać metabolizm oraz redukować tkankę tłuszczową na brzuchu. Żeń-szeń to roślina o właściwościach prozdrowotnych, często uznawana za podstawę w tradycyjnej medycynie chińskiej. Wiele badań sugeruje, że ta wszechstronna roślina może pomóc w utracie wagi, ponieważ opóźnia wchłanianie tłuszczu w jelitach.
